Nierensteine sind etwas höchst Unangenehmes. Weiss ich, seit ich meinen grossen Bruder mit Koliken auf dem Wohnzimmerboden erleben durfte. Hat mich schwer beeindruckt. Mein Bruder war immer ein zäher Hund. Nützt nix. Nierensteine sind stärker. Hätten auch Sie ungern.
Brauchen Sie nie bekommen. Es gibt eine, genau eine Massnahme, die Sie zuverlässig vor Nierensteinen schützt. Die Massnahme heisst: Trinken. Unausweichlich folgt auf diesen Ratschlag sofort: „Tue ich doch!“ Sie antworten immer völlig reflexhaft.
Tun Sie nicht. Von Trinken hat höchstens der Läufer eine Ahnung. Zwangsläufig: Der schwitzt jeden Tag ein bis zwei Liter raus und trinkt genau diese Menge mehr. Ob Sie genug trinken, lässt sich ganz einfach feststellen: Sammeln Sie 24 Stunden Ihren Urin. Da gibt’s Spezialbehälter mit Mengenanzeige. Wenn da nicht zwei Liter zusammenkommen… Tja.
Meinen praktischen Rat kennen viele von Ihnen: Trinken Sie nachts. Bevor Sie die unausweichliche Frage stellen, denken Sie bitte erst nach.
Nach dieser Einleitung möchte ich auf das grosse Glück im Zusammenhang mit Nierensteinen kommen. Bezieht sich auf eine nagelneue Studie, in der gezeigt wird an 194 000 Teilnehmern, dass nicht jede Flüssigkeit taugt. Dass:
- zuckerhaltige Cola 23 % mehr Steine produziert
- zuckerhaltige andere Limonade 33 % mehr Steine produziert
- Limonaden mit Süssstoff kein Risiko darstellen
Aus dieser (erstmaligen) Messung würde ich schlussfolgern, dass meine Tiere recht haben. Die ja höchst selten (genau weiss ich’s nicht) hinter den Büschen verschwinden und dort an ihrer Cola nuckeln. Ich glaube, die wissen genau, welches Getränk ihnen gut tut. Dummerweise hat diese Studie noch etwas anderes ergeben, zum grossen Glück für Sie:
Das Risiko für Nierensteine sinkt Dosis abhängig mit Kaffee, Tee, Bier, Wein.
Quelle: Clin J Am Soc Nephrol 2013, online 15. Mai
Ihr Gregor Kühni feelgood coaching24 team