Nun Heute beklagt sich eine sehr tüchtige Dame darüber, dass Sie nach drei Jahren Fitnessstudio „keinerlei Muskeln“ aufgebaut hätte. Es war nichts zu sehen.

Unverändert Fettschicht, besonders an den Oberarmen. Kennen Sie vielleicht. Da muss ich immer an Dirk denken. Dirk war der erste Deutsche, der einen Ironman gewonnen hat. Und der „auch nicht eine Woche ins Fitnessstudio gehen durfte“, weil er sonst zu viel Muskelmasse aufbauen würde. Die ihn beim Marathon langsamer machen würden.

Verstehen Sie diesen Gegensatz? Ich schon. Die Hormone. Ein himmelweiter Unterschied.

Bei der enttäuschten Dame sehr tiefes Testosteron, sehr tief IGF I (Wachstumshormon). Bei Dirk präzise das Gegenteil. Hormone im Überschuss. Er baut leicht Muskelmasse auf. Ein Training lohnt sich.

Was lernen wir daraus?      Messen!

Hormone interessieren Sie vielleicht nicht. Sie gehen nicht ins Fitnessstudio. Aber vielleicht laufen Sie. Dann staunen Sie bitte über die Werte von Prof. Wolfe (Texas), dem Eiweissexperten dieser Welt:

„Wenn die Aminosäurenzufuhr während oder nach dem Sport unter einen bestimmten Wert fällt, wird die Eiweisssynthese in den Muskeln gestoppt.“

Bedeutet: Wenn Sie nicht genügend Aminosäuren, also Eiweiss im Blut haben, dann hätten Sie sich das Training genauso gut sparen können. Und genau diese Form Training ist in den Fitnessstudios die häufigste!!!

Auf der Laufstrecke: null Training aus Unwissenheit…….

Ihr Gregor Kühni Feelgood coaching24 Team