Sport Regeneration
Neue Erkenntnisse über die Sporternährung! Langzeitstudien haben erstaunliche Ergebnisse gezeigt! Leistungssportler die einen angepassten Ernährungsplan hatten konnten Ihre Leistungen stets halten oder steigern!
Der Leistungsabfall den man immer wieder beobachten kann wird durch die richtige zufuhr der notwendigen Vitalstoffe drastisch verringert!
Wenn zum Beispiel ein Sportler in der Trainingsphase seine Ernährung auf Proteinreiche Nahrung einstellt ohne Kohlenhydrate kann er effizienter Muskeln aufbauen! Vor und während einem Wettkampf wird dann Kohlenhydrat verabreicht! Durch diese Umstellung ergibt sich eine erstaunliche Leistungssteigerung!
Ebenfalls sehr wichtig ist für Sportler, dass sie genug Antioxidantien zu sich nehmen! Wichtig genügend Isotonische Flüssigkeit trinken! Damit die Muskeln nicht übersäuern! Die besten und grössten Muskeln nützen nichts wenn sie am arbeiten gehindert werden!
Heute gibt es viele übertrainierte Sportler die Ihre Leistung gar nicht mehr abrufen können weil sie bei der Ernährung zu wenig achtgeben!
Wie mir Physiotherapeuten bestätigen gibt’s immer wieder Probleme mit Gelenken und Muskeln aus Ernährungs Gründen.
Wenn man schaut in der NLA Eishockey sind in der Saison 10/11 noch nie so viele Spitzenspieler verletzt gewesen! Auch da spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Früher gab es auch schon ähnliche Probleme aber erst im Alter ab ca. 30! Heute haben schon 25 jährige Gelenk Probleme und Arthrosen in Folge der enormen Belastungen! Gründe sind sicher auch im Materialbereich und in der Intensität zu suchen!
Es bleibt wenig Zeit für die Erholung (Regeneration des Körpers) und darum ist es sehr wichtig genügend Proteine einzunehmen.
Das „Beste Training“ nützt nichts wenn die Ernährung nicht optimal berücksichtigt wird. Sport Bewegung ist doch Gesund!!!! Also schauen wir, dass es so bleibt!!!
Euer Feelgood coaching24 Team