… ist wichtig. Wichtig dann, wenn ein Mensch beschliesst, sein Leben zu ändern. Sich zu wandeln von der Couch-Potato zum Marathonläufer.
Solch hilfesuchenden Menschen wurden in der Vergangenheit häufig überfordert. Auch von mir. Denn dass Laufen, tägliches Laufen grundsätzlich richtig ist, ist nicht zu bestreiten. Aber sag das mal Jemandem mit 102 Kilogramm. Der hat möglicherweise wenig Spass daran. Deshalb war dieser kurze Brief kürzlich im Forum so wichtig:

„Ich habe in den letzten 15 Wochen von 102 Kilo auf 76 Kilo abgenommen. Ausserdem habe ich vor ca. 5 Wochen mit dem Laufen begonnen und trinke pro Tag 3 Eiweiss-Shakes …“

Verstanden? Die Reihenfolge war wichtig. Der hat zuerst einmal 20 Kilo abgespeckt.  Und dann mit dem Laufen begonnen. Das war klug. Grosses Lob.

Diese Reihenfolge kann ich nur weiter empfehlen. Und die funktioniert heute (heute!)wegen der simplen Erkenntnis:

Kohlenhydrate stoppen die Fettverbrennung

Wegen der genialen Messung, dass Kohlenhydrate der Schalter sind für unseren Fettverbrennungs- Motor. Wer Kohlenhydrate isst, schaltet den Motor aus. Keine Chance mehr. Wer sie nicht isst, lässt den Motor laufen und wird schlank. Ob er das will oder nicht.

Deshalb lohnt es sich, zunächst 20 oder 30 Kilo abzunehmen mit „viel Eiweiss, keine Kohlenhydrate“. Funktioniert ja fast immer.

Wenn’s nicht funktioniert: Eine Woche absolut nur Eiweisspulver
mit Sojamilch. 6x 3 Esslöffel.

Und erst dann, deutlich leichter beginnt ein gelenkfröhlicheres Joggen. Denn merke: Joggen ist die einzige Diät, die ewig hält. Die übrigens auch dann rettet, wenn wir beim Essen rückfällig werden.  Ihr Arzt denket  natürlich auch an Ihr Herz-Kreislauf-System. Das Sie mit Bewegung, und nicht mit Eiweisspulver fit trainieren.

Merke: Das Ziel ist schlank und fit. Und!

Ihr Gregor Kühni feelgood coaching24 team