Telomere sind also ein Mass für die Lebensdauer Ihrer Körperzellen und damit für Ihre Lebensdauer. Fest steht: Fetter Fisch, sprich Omega-3 und zwar je mehr, desto besser, schützt die Telomere vor dem Abbau. Und verlängert so die Lebensdauer.
Lassen Sie mich das Bild ergänzen:
Das gilt auch für bestimmte Vitamine. Vitamine – die in der Schweiz und Deutschland so verächtlich ins Sündereckchen gestellt, aber lebensnotwendigen Substanzen-, Vitamine also verlängern ebenfalls Ihre Telomere und damit Ihr Leben.
Bewiesen. Hätten Sie das gewusst:
- Vitamin D verlängert die Telomere (Am J Clin Nutr 2007; 86)
- Vitamin C verlängert Telomere (Lif Sci 1998; 36)
- Vitamin E verlängert Telomere (J Cell Biochem 2007; 102)
- Folsäure verlängert Telomere (J Nutr 2009; 139)
- Multivitamine verlängern Telomere (Am J Clin Nutr 2009; 89)
Eine beeindruckende Liste. Das ist Wissen. Ist medizinische Wissenschaft, von der ich immer wieder traurig feststelle, dass sie an unseren Ärzten fast spurlos vorbeigeht.
Hier bei uns sind heute noch Multivitamine und Einzelvitamine verpönt. Überflüssig.
Hier bei uns vertraut man wieder besseres Wissen der „abwechslungsreichen Kost“. Die nachweislich und wiederholt gemessen von diesen Vitaminen viel zu wenig enthält. Vitamine nicht zu ergänzen, nicht zusätzlich einzunehmen heisst, sein Leben zu verkürzen.
Wenn Sie den Satz umdrehen, erkennen Sie die Frohbotschaft!!!
Ihr Gregor Kühni feelgood coaching24 team