Stellen Sie sich vor, Sie wären in absoluter Bestform…..

von Gregor Kühni

Magnesium im Sport

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Es hat sich nichts geändert. Natürlich nicht. Seit Jahren findet man in der Blutanalyse bei Sportlern knappes oder tiefes Magnesium. Wisst ihr nicht, was ihr tut?

Über die Gründe des tiefen Magnesiums kann man ja beliebig diskutieren. Das beginnt bei falscher Ernährung, setzt sich fort über Stress bis hin zum vermehrten Schwitzen beim Laufen. Was sollen diese Diskussionen? Tun Sie lieber was. Bringen Sie Ihren Magnesiumspiegel in Ordnung.

Weshalb das so wichtig ist, gerade bei Ihnen als Sportler?

Sie denken dabei an weiche Muskulatur. Sie denken vielleicht auch an verbesserte Stressresistenz. Aber wenige von Ihnen wissen von Nobelpreis-Erkenntnissen. Von der für mich wichtigsten Erkenntnis über Magnesium: Dieses Salz reguliert die Anzahl der Kraftwerke pro Zelle. Also ganz unmittelbar Kraft und Ausdauer

Viele von Ihnen wissen also gar nicht, was sie tatsächlich sportlich leisten könnten. Strengen sich täglich furchtbar an und gewinnen den Ironman dann doch nicht. Wenn Sie mir diese kleinen Spitzen erlauben. Ich weiss um Magnesium.

Dr. Kübler, der Guru in München, erläutert die Bedeutung des Magnesiums für Sie an einem ziemlich schrecklichen Experiment:

„Sie kennen vielleicht den berühmt gewordenen Versuch das Stressforscher Seyles Dr. Kübler, der Guru in München, erläutert die Bedeutung des Magnesiums für Sie an einem ziemlich schrecklichen Experiment: mit den schwimmenden Ratten: Ratten schwimmen nicht gern, aber sie können es, auf jeden Fall stellt es einen erheblichen Stress für sie dar. Seyle liess nun eine magnesiumarm ernährte Gruppe von Ratten mit einer magnesiumreich ernährten Gruppe um die Wette schwimmen. In der magnesiumarm ernährten Gruppe kollabierten die meisten Tiere nach ca. einer halben Stunde und ertranken, während die magnesiumreich ernährte Gruppe auch nach einer Stunde keine Ausfälle zeigte.“

Hätte man lesen und … umsetzen können. Tatsächlich hat Magnesium für mich zusätzlich eine zentrale, mentale Bedeutung. Mental heisst: Für mein Hirn. Für mein Wollen und damit Können im Wettkampf.

Das Salz der inneren Ruhe!

Magnesium ist der entscheidende Katalysator, um aus Phenylalanin in fünf blitzschnellen metabolischen Schritten auch wirklich Noradrenalin in meinem Gehirn entstehen zu lassen. Phenylalanin habe ich genug. Aber für den Wettkampf brauche ich Noradrenalin.

Weiss jeder Kokainschnupfer. Weiss jeder Amphetaminschlucker. Weiss jede Mama, die Ritalin verteilt: Immer geht es um die Produktion von Noradrenalin.

Ich bevorzuge (ich bin eben eine bisschen simpel gestrickt.) die natürliche Methode. Immer. Ich verabscheue Doping in einer Intensität, von der Sie sich keine Vorstellung machen. Und natürlich heisst hier: Essen Sie Phenylalanin, sprich Eiweiss und bringen Sie Ihren Magnesiumspiegel über 1,0 mmmol/l.

Sehen Sie, allein die Angabe dieser Zahl finden Sie in keinem Lehrbuch. Sagt Ihnen wahrscheinlich kein einziger Sportmediziner. Das ist unbezahlbares Erfahrungswissen.

Sie kennen mein Mantra: Das Leben ist leicht. Verstehen viele von Ihnen nicht. Alle die nicht, die wenig Magnesium haben. Klar.

Euer Gregor Kühni feelgood coaching24 team

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