Die Spitzenreiter unter den Lebensmitteln, die nachweislich das Immunsystem stärken und Krebszellen an ihrer Entstehung oder an weiterem Wachstum hindern können
…. lösen bei ihrem Verzehr keinen hohen Blutzucker- und damit Insulinanstieg aus.
…. sind reich an essenziellen Fettsäuren.
…. sind reich an Vitaminen und/oder Mineralstoffen.
…. sind reich an bioaktiven Pflanzenstoffen.
…. haben einen hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren.
Frische, naturbelassene Lebensmittel sind sehr wichtig! Leider in der heutigen Zeit nicht mehr so einfach zu bekommen. Alternative dazu sind natürliche und kontrollierte Supplemente! Die eignen sich sehr gut und sind im allgemeinen auch gut verträglich.
Für aktive Mitochondrien ist Q10 empfehlenswert. Damit die Verbrennung in den Kraftwerken der Körperzellen (Mitochondrien) ablaufen kann, ist ein ausreichend hoher Spiegel an Coenzym Q10 (Ubichinon) essenziell.
Als Coenzyme werden Stoffe bezeichnet, die mit Enzymen biochemische Reaktionen im Körper beeinflussen. Sinkt der Q10 Spiegel in der Zelle, so kann das Vergärungs-prozesse fördern. Q10 steckt in fettem Seefisch, Leber und Innereien, Eiern, Kohl (inklusive Rosenkohl und Brokkoli), in Zwiebeln und Spinat sowie in den meisten Nüssen und Pflanzenölen.
Achtung:
Da die Medikamentenfamilie der Statine, die zur Senkung des Cholesterin-spiegels eingesetzt wird, auch die Ubichinon-Bildung verhindert, müssen Sie bei Einnahmen von Statinen auch Ubichinon einnehmen, um die Funktionsfähigkeit der Mitochondrien zu gewährleisten.
Info:
Zuckerhaltige Getränke sind wenig dazu geeignet, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Sie können den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, wenn sie die falschen Zucker enthalten. Am besten entspricht pures Trinkwasser unseren Bedürfnissen. Durch Zugabe von Beerensäften zu Wasser im Verhältnis 1:9 können Sie sich selber ein fruchtiges und zuckerarmes Getränk mixen, das den Durst löscht und Ihren Körper gleichzeitig mit wertvollen sekundären Pflanzenstoffen versorgt.
Ihr Gregor Kühni feelgood coaching24 team