Stellen Sie sich vor, Sie wären in absoluter Bestform…..

von Gregor Kühni

Depression

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gilt heute als Stoffwechselerkrankung. Wird seit dem berühmten Manifest der elf führenden Neuro-Physiologen Deutschlands weitgehend mit einem Mangel erklärt. Einem Mangel an Serotonin.

Dieser Gedanke hilft, wenn man aus dem Tal wieder heraus möchte. Ob man allerdings überhaupt im Tale steckt, ob man wirklich depressiv ist, lässt sich relativ einfach und recht zuverlässig feststellen …

mit Hilfe von neun Fragen, die die WHO vom Max Planck Institut München erarbeiten liess. Lesen Sie einfach mit und kreuzen Sie in Gedanken an:

1. Fühlen Sie sich durchgängig traurig, niedergeschlagen oder hoffnungslos?

2. Haben Sie so gut wie jedes Interesse an fast allen Dingen verloren, empfinden Sie keine Freude mehr, zum Beispiel auch an Dingen, die Ihnen gewöhnlich Freude bereiten?

3. Haben Sie keinen Appetit mehr oder erheblich an Gewicht verloren? Schmeckt es Ihnen nicht mehr so wie früher?

4. Leiden Sie fast täglich unter Schlafstörungen (Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder frühem Erwachen am Morgen)?

5. Sprechen und bewegen Sie sich langsamer als sonst? Oder leiden Sie im Gegenteil an einer inneren Unruhe, so dass Sie nicht still sitzen können, sondern auf und ab gehen müssen?

6. Hat sich Ihr sexuelles Verlangen vermindert, oder ist es gar nicht mehr vorhanden?

7. Haben Sie kein Selbstvertrauen mehr? Fühlen Sie sich wertlos, oder machen Sie sich viele Selbstvorwürfe?

8. Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und sich Dinge zu merken, oder fallen Ihnen sogar ganz alltägliche Entscheidungen schwer?

9. Denken Sie häufig über den Tod nach oder sogar daran, sich das Leben zu nehmen?

Fertig? Haben Sie ein Glück: erst wenn Sie mehr als 4x ja gesagt haben, ist laut WHO eine echte Depression anzunehmen. Und dann? Ausweg? Mehr Serotonin im Gehirn! Hilft natürlich auch , wenn Sie nur zwei Fragen bejaht haben …

Sie wissen, dass Serotonin aus Tryptophan entsteht. Und Tryptophan (genau wie Serotonin) kann man im Blut messen, Tryptophan sogar essen. Dann tun Sie`s bitte auch.

Ihr Gregor Kühni feelgood coaching24 team

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